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【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸長，看書看報紙、甚至滑手機都越來越吃力，總是要把眼鏡往上推才看得清楚？老花眼是40歲以上的人常有的症狀，而現代人時常用眼過度，老花眼發生年齡更是年年下修，日本眼科醫師認為，除了良好的生活習慣，平時更可以藉由吃鮭魚來預防老花眼，加上一種常見健康油品，護眼效果更佳！ 不再像年輕時那樣清晰，甚至老花眼問題也找上門，讓我們在閱讀報章雜誌甚至滑手機時總是相當難受。原來老花眼除了水晶體老化以外，問題也有可能出現在眼部的睫狀肌，而日本專業醫師建議，吃鮭魚加上一種健康油品，就有可能幫助睫狀肌漸漸恢復功能，使眼睛聚焦功能得以恢復，達到預防改善老花眼的效果！ 蝦紅素抗氧化力是維生素C的6000倍，可望幫助預防改善老花眼 日本NTT西日本大阪醫院眼科醫師林田康隆表示，眼睛內的睫狀肌牽引著水晶體，能夠根據物品遠近調整焦距，是健康的眼睛不論遠近都能看得清楚的原因。但隨著年紀增長，活性氧與老廢物質堆積，睫狀肌漸漸失去彈性、或是水晶體老化，都可能導致眼睛調節焦距功能失常，引起老花眼。 對此，林田康隆認為，鮭魚中的蝦紅素具備強力抗氧化作用，能幫助去除活性氧，可能使睫狀肌功能漸漸改善，讓眼睛聚焦的功能恢復，達到預防改善老花眼的效果。 抗氧化力竟是維生素C的6000倍！下一頁公開醫師抗老花眼私房食譜這樣吃！ 日本梶田眼科院長梶田雅義也指出，不少老花眼患者容易出現眼睛疲勞的症狀，即使休息也難以恢復，久了還可能引發肩膀僵硬痠痛、頭痛等問題，而蝦紅素的抗氧化力是維生素C的6000倍之多，除了可能幫助睫狀肌恢復功能，還可能有減輕眼睛疲勞的效果。 鮭魚加芝麻油更添風味，還能讓抗老花效果更好 林田康隆則建議鮭魚加上芝麻油一起吃，芝麻油中的芝麻素也具備強力抗氧化作用，和鮭魚一同攝取可以包覆蝦紅素，保護蝦紅素不易被氧化，更容易吸收較多的蝦紅素。 材料 做法 鮭魚煮熟後加入適量芝麻油一同食用即可。 ... 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導中國女星歐陽娜娜在今（21）日下午無預警在微博宣布「我是中國人」引發兩岸三地一陣討論。而父親歐陽龍，同樣也是中國國民黨發言人的他今日接到電話，被問到關於女兒發言一事，突然不同於以往帥氣穩重的模樣，一開口就相當激動「見鬼了！說女兒是台獨，亂扣帽子！」▲▼歐陽娜娜的「一個中國」言論點燃兩岸話題。（圖／翻攝自微博）根據《Ettoday》報導，歐陽龍接到電話時，先說了「見鬼了！」後來透露自己不是支持台獨的人「以我的出身背景跟政黨，支持九二共識、一個中國。」心疼女兒「只是把現況說出來」。不過女兒不從政，他也不希望她被扣上特定帽子，也用了何苦為難「一個對政治毫無理解的孩子」來替歐陽娜娜解套。▲歐陽一家人感情非常好，接到電話的歐陽龍更力挺女兒。（圖／翻攝自臉書）不過話鋒一轉，他把砲火指向綠營「告訴那些蛆蛆（指綠營），蔡政府上台以來，造成兩岸關係冰凍互相不往來，至今無法破冰，兩岸關係不好動輒得咎，以前有的諒解、體諒跟包容和諧，從民進黨上任來後就沒有了，何苦為難一個對政治毫無理解的孩子，只要講一句話，就被說是台獨。」不過這番言論也讓不少網友嚇到「什麼時候看過歐陽龍這麼氣了！」更多三立新聞網報導是中國人我驕傲！歐陽娜娜臉書IG「貼好貼滿」：支持一中尷尬了…館長直播只提「這4字」 衛生局最高可罰400萬打臉歐陽龍情何以堪？陳沂「一句話」揭娜娜投共盲點父女同心！娜娜傲當中國人 歐陽龍力挺：我也支持一個中國

中國時報【諶悠文╱綜合報導】美國特別檢察官穆勒調查「通俄門」的最終報告預料即將出爐，總統川普20日表示，報告應公諸大眾，但他不忘批評「通俄門」調查荒謬。美國廣播公司（ABC）報導說，這是川普迄今就支持公開「通俄門」調查報告的最明確表態。川普在前往俄亥俄州參加競選籌款活動前，在白宮南草坪接受記者採訪。他表示，自己曾向眾議院表示：「我不介意。如果你們要讓大眾看這份報告，就讓大家看吧」。他同時表示期待這份報告出爐。穆勒主導的「通俄門」調查已告一段落，預料將在近期發布調查報告。在當天的訪問中，川普表示自己並不知道這份調查報告何時會被公開，而公布與否取決於司法部長巴爾。川普同時質疑穆勒是一個「不知從哪冒出來的」人，也「從未獲得任何一張選票」，何德何能來調查他，而他自己可是贏得2016年大選的人。儘管川普說要公開報告，但情況可能有困難。穆勒在2017年5月受命調查在2016年大選期間，川普競選團隊是否與俄羅斯共謀，以及川普是否非法試圖阻撓調查。根據法令，穆勒應將調查結果以機密形式提報巴爾，並要說明決定起訴或駁回。巴爾有權決定調查報告對外公開程度。專家表示，報告不太可能整份公布，因為內容中未被起訴的人相關資料和消息來源都是機密。有分析指出，若穆勒發現川普的犯行，並且罪證確鑿，足以讓國會發動彈劾，他可以在巴爾的同意下，另寫一份報告。屆時巴爾是否同意這麼做，是否會讓報告公開，十分重要。

記者李佩玲／臺北報導大腸癌發生人數連續第11年盤踞10大癌症之首，但大腸癌初期通常無症狀，衛福部國民健康署提醒民眾，透過篩檢發現的早期癌可高達9成4，若及時接受治療，早期癌5年存活率高達8成5，呼籲50至74歲民眾善用國健署提供的免費「定量免疫法」糞便潛血檢查，早期發現、早期治療。糞便潛血檢查 可有效預防國健署指出，大腸癌初期通常無症狀，等到症狀出現時，病況往往相對複雜，由於大腸癌多發生在50歲以後，國民健康署提供50至74歲的民眾每2年1次免費的「定量免疫法」糞便潛血檢查，民眾只需要將採便管帶回家，使用採便棒在糞便上來回沾幾次放入專屬的套管後，再送至符合健保特約的醫療院所，就可進行糞便潛血檢查，採便前不須限制飲食或使用灌腸。國健署表示，實證證明糞便潛血檢查可以有效預防大腸癌，經由篩檢早期發現癌前病變（大腸瘜肉），並經切除後可以降低死亡率。臺灣大學團隊分析335萬人年的癌症相關資料庫，顯示50至69歲符合大腸癌篩檢的民眾已降低大腸癌死亡率達7％，可見推動糞便潛血檢查成效顯著。現階段國人的篩檢率為4成，而男性大腸癌的篩檢率比女性低。國健署也呼籲，50至74歲符合篩檢的民眾應善加應用國家提供的糞便潛血檢查，定期篩檢遠離腸癌。臺大醫師李宜家進一步指出，根據統計糞便潛血檢查結果為陽性者，每2人就以1人有大腸瘜肉，每22人就有1人為大腸癌，因此，篩檢為陽性者應積極接受大腸鏡轉介，及時確診，可避免腫瘤惡化，接受大腸鏡確診者，可以有效降低6成日後大腸癌死亡風險。將採便棒在糞便上來回沾幾次放入專屬套管後，再送至符合健保特約的醫療院所，即可進行糞便潛血檢查。（記者李佩玲攝）顧「腸」三招，「腸」保健康

青年族群失業率居高不下，現在有免費的職訓課程，幫助待業青年或是社會新鮮人找工作。基督教芥菜種會與花旗基金會合作，針對16-24歲青年設計「挺你!Yes, I can！」青年就業培力課程，協助青年發揮自信與挖掘潛能培力，同時針對市場性、趨勢性，開設動物麻吉養成班等特色課程，串連愛心企業雇主，優先提供實習與媒合機會。青年待業時間一旦拉長，容易打擊自信心，連就業能力和意願都會下降，若走不出家庭照顧的依賴，最後可能衍生為啃老族等社會問題。根據行政院主計處統計，2018年全國勞動力人口平均失業率為4.39%，而失業率最高的是20至24歲青年占11.98%，其次是15至19歲青少年占8.46%。芥菜種會與花旗基金會合作「挺你!Yes, I can！」 青年就業培力計畫，針對16-24歲青年，開辦就業培力班、特色班及建立青年友善基地，透過免費、實用的趣味課程，提升自信與就業力。「就業培力班」主要為透過核心課程，邀請專業講師群陪伴青年就業接軌，幫助青年自我探索職涯與性向、職場體驗與實習、媒合就業等，目前在全台的愛心企業有三商行、茶湯會、福容大飯店旗下福隆貝悅、六角國際、安心食品、五花馬國際行銷等約40家，未來將提供學員優先面試、實習。「特色班」結合時下很夯的職業，如蓬勃發展的寵物相關產業，開設動物麻吉養成班，內容包括動物照護、寵物美容、寵物訓練等。其他如烘焙班、異國美食廚藝及居家照顧服務員等，呼應社會產業及地方特色需求，學員完成居家照顧服務員培訓者，能獲得照顧服務培訓結業證書，芥菜種會將協助各班學員媒合相關產業工作機會，有就業困難的青年可把握機會。更多 NOWnews 今日新聞報導 春來品茗發散寒氣 搭配節氣喝對了茶可調養保健 吃橘子可降失智風險？專家：做到6件事才有效 好康看這裡 政院降貨物稅 買節能家電退2千

記者林辰彥／綜合報導台灣羽球男雙新組合李洋／王齊麟18日在瑞士羽球公開賽男雙冠軍戰功虧一簣，以19：21、16：21不敵世界排名第9的印尼搭檔Fajar Alfian／Muhammad Rian Ardianto，未能拿下本季的第2冠。而中國羽球女將陳雨菲在上周全英公開賽戰勝戴資穎後氣勢旺，又在瑞士賽拿女單冠軍。李洋／王齊麟在超級300系列的瑞士公開賽一路扳倒世界排名第4的印尼哈珊／塞提亞萬與全英賽冠軍韓國李龍大／金基正，闖進冠軍戰，在第1局雙方緊咬比分，李洋／王齊麟曾以17：16領先，卻被對手連拿分數而拉開，以19：21惜敗。李洋／王齊麟第2局失誤過多，未能扳回頹勢，以16：21輸掉比賽。▲川上紗惠奈與溫晧昀。（資料照／三立新聞網）▲川上紗惠奈（左）與溫晧昀。（資料照／三立新聞網）中國陳雨菲繼續留在歐洲拚戰，上周拿下全英賽冠軍之後，世界排名攀升到第2。女單冠軍戰面對世界排名第39的川上紗惠奈，以直落二摘冠，連續2站拿到冠軍。川上紗惠奈曾在2017年台北羽球公開賽拿下女單冠軍。中國的石宇奇以19：21、21：18、21：12在男單後來居上，擊敗印度選手帕拉內斯而奪冠。更多三立新聞網報導詹皇15投僅4中 16年生涯命中率最爛的一節洋基2號投手帕克斯頓 前4.1局沒被打安打影／生涯夜！字母哥爆砍52分 公鹿仍輸七六人豪哥再先發！勁敵歸隊吃時間 僅得3＋3吞敗更多追蹤報導李宗偉復出生變？複診後確定好想贏 塞娜：我要學習如何擊敗小戴不敵西本拳太 周天成無緣德國賽3連霸西班牙羽球大師賽男雙 王齊麟李洋奪冠陸女將穿維尼鞋 網酸：習近平踩腳下下載全新Yahoo奇摩APP 天天換好康精彩運動影音

大聯盟新球季今（20）日在日本東京提前開打，開幕戰水手隊跟運動家隊的交手，最大焦點當然就是45歲的傳奇球星鈴木一朗。而他在第一個打席時，準備走上打擊區，就獲得全場數以萬計的球迷掌聲。最後朗神總計1打數沒安打，選到一次保送，在四局下半提前退場，下場時還跟隊友一一握手，相當具有球星風範。2019大聯盟新球季3月20日在日本東京提前登場，這場萬眾矚目的開幕戰，水手隊跟運動家隊的交手。最大焦點都在這位45歲日本傳奇球星鈴木一朗身上。鈴木一朗為全場焦點，巨蛋數萬名球迷歡呼，3局上半鈴木一朗第一個打席，走上場時獲得數萬名球迷歡呼，證明他在日本球界，有著無可取代的崇高地位。不過現實總是殘酷，年紀稍長的朗神，第一個打席敲出內野後方飛球，遭到接殺出局。到了第4局第二個打席，鈴木一朗跟投手纏鬥多達9顆球，最後成功選到四壞球保送。完成兩個打席之後，水手隊也相當懂得做人情，下個半局當朗神再度登場時，用巨星式待遇，讓他提前退場休息，朗神一個一個跟隊友握手致意，風度翩翩展現了球星風範。而這場開幕戰，水手跟運動家砲轟隆隆，首局就由Piscotty轟出2019年第一支全壘打，Piscotty打到中外野，擊球非常紮實，全壘打出現，包含這一轟在內，兩隊總計擊出五發全壘打，終場水手隊9比7擊敗運動家隊，拿下2019年開幕戰勝利。（民視新聞／張耀中、游博智 綜合報導）

草根影響力新視野  (琪拉編譯)承認吧~帶小孩子坐飛機對父母與同機乘客都是一大考驗。孩子哭得死去活來，父母充滿挫折與羞愧，空服員也同樣備感壓力。飛機上的乘客也努力控制自己越來越焦躁不安的情緒，只期待飛行時間趕快過去。 父母帶小孩搭長途飛機的不良記憶不勝枚舉，幾乎可以出書。但是要避免悲慘的情況再度發生，有幾點小技巧父母是可以先預備的。登機前不要坐下來只顧滑自己的手機，先帶孩子到處走走，去廁所先幫孩子換上乾淨的尿布，讓孩子有好心情，不要等到孩子焦躁了才開始做這些事情。當然，登機時你有優先權利先登機，但是讓孩子有更多的時間在擁擠的機艙上吵鬧其他乘客其實一點好處也沒有。選好位置靠近窗戶以及前排的位置是最佳的。因為可以讓孩子看窗外風景打發時間，也可以擁有較多讓孩子自由活動的空間。另外，如果你有其他親戚跟你一起飛行，讓孩子的前面坐一位你們認識又熟識的親友也是好主意，至少你就不必擔心孩子一直踢前座的椅子時會讓前座乘客不開心。減輕孩子在機上耳朵的壓力與痛苦機艙內氣壓的變化常是導致孩子因為耳朵痛苦而尖叫的原因。為了避免這種情況發生，讓孩子在飛機起降時喝水、喝果汁、喝奶，或是吃棒棒糖是好方法。準備小禮物給孩子帶各式各樣的小點心，多帶幾套換洗衣物，各式各樣小玩具，能讓孩子有在擁擠的機艙有新鮮感，可以消耗他們的精力與時間，保持他們不因無聊而開始情緒焦躁。另外，專家還提供小技巧。這些小禮物最好都是包裝好的，讓孩子多花點時間與精力想辦法把包裝拆開，這樣又可以打發點他們的時間了。有哪些禮物適合給小小孩呢?小拼圖、小餅乾、書、蠟筆、娃娃、填充玩具、麥當勞兒童餐附贈的玩具、小汽車、磁鐵玩具都是輕巧又不佔空間的好選擇。當然，既使父母準備的再周全，孩子在飛機上的心情與舉動還是很難預測又無法控制，如果不幸孩子還是在飛機上哭鬧不休，父母一定又疲憊又挫折。這時如果遇到體貼又支持的飛機乘客，相信一定會讓父母感動一輩子。許多父母都事後回憶他們帶小孩搭長途班機時遇到的好心乘客。像是有乘客試著安撫哭鬧的孩子，陪他們玩躲貓貓，有人在父母去上廁所時，幫他顧一下小孩。這些貼心的小舉動，可能乘客自己都忘記了，但是小孩的父母都會感激一輩子。更多草根影響力文章

2018-19賽季英超聯賽第30輪，兵工廠主場2-0戰勝曼聯，聯賽前4爭奪白熱化。兩隊近6次交手，曼聯3勝2平1負佔據優勢，本季聯賽首次較量，曼聯主場2-2戰平兵工廠。上半場，扎卡（Granit Xhaka ）遠射率先破門。下半場比賽，拉卡澤特（Alexandre Lacazette）製造點球，奧巴梅揚（Pierre-Emerick Aubameyang）罰進，最終全場比賽結束，兵工廠主場2-0戰勝曼聯。資料方面，兩隊控球率旗鼓相當，14腳的射門數也持平，比賽最終還是被門前把握機會能力更強的兵工廠贏下。本賽季，兵工廠對前6名球隊的10場全部踢完，總共拿12分（對曼城兩負，對利物浦1平1負，對熱刺1勝1平，對曼聯1勝1平，對切爾西1勝1負）。主帥埃梅里（ Unai Emery）賽後表示，「在對巴黎的比賽後，曼聯原本士氣正旺，但我們拿出了優異的表現。我們拿到3分，佔據爭四有利位置，這很棒，我很為球員們開心。」目前兵工廠以18勝6平6負積60分的成績位列第四，落後身前的熱刺1分，領先身後17勝7平6負積58分的曼聯3分，而曼聯則是領先身後的切爾西1分。英超前四名的爭奪已經進入白熱化的階段。曼聯總教練索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer ）賽後表示：「現在競爭非常激烈，熱刺輸球了，我們輸球了，切爾西踢平了，因此前四的爭奪可能會一直持續到最後的幾場比賽中。」自索爾斯克亞去年12月上任執教曼聯以來，球隊在客場一直保持著全勝的戰績，這場落敗，他上任後的客場9連勝遭到終結。

【記者謝政儒台北報導】台灣大哥大基金會第七屆 「i無限公益微電影」網路公益募款正式起跑。今年三部微電影分別為台灣動物平權促進會「如果牠們有個夢」、陽光基金會關懷口腔癌及檳榔轉作計劃的「我的爸爸是超級英雄」，以及台北市視障者家長協會「一線曙光」。三部微電影中有多位金獎電影得主參與，其中myfone行創獎常勝軍、新生代導演韓修宇企劃製作的「如果牠們有個夢」帶領大家以動物的視角看世界，另類手法為動物爭取權益，並邀請曾獲台北電影節最佳動畫片大獎的廖伊田以生動的台語為全片配音；「我的爸爸是超級英雄」導演楊承學力邀《賽德克巴萊》金馬最佳男配角-徐詣帆以另類英雄形象，攜手偶像劇潛力童星吳至璿同台飆父子戲；「一線曙光」導演練健輝邀請植劇場新星禾語辰擔綱演出視多障者母親的角色。台灣大哥大基金會董事長張善政表示，「i無限數位公益」計畫邁入第七年，持續提升公益社團數位應用力、培養數位人才，擴大台灣社會關注且投身公益議題的目的。張善政也表示，台灣大媒合myfone行創獎微電影組得獎團隊，並提供製作費，將社福團體的訴求以電影手法表達，今年特別開心看到我們的行創獎得主韓修宇導演完成了這麼一個別出心裁的手法為動物發聲，新銳導演一出手，上架才三天點閱就超過3000人次。自2012年起已協助19家公益團體募款，影片播出帶動公益收入年成長數己突破2500萬元，六年來發表的微電影累積點閱率更超過900萬，其中最高點閱數的是「溫度」這部為食物銀行拍攝的微電影，已經超過272萬點閱數，談失智老人照顧的「忘春風」也破140萬人次。這些都讓公益社團的價值主張透過影片快速擴散，更能爭取認同與支持。台灣大哥大基金會表示，即日起邀請滑世代動動手指至YouTube觀看影片，了解這三大公益社團辛苦為弱勢團體發聲，起心動念的最大初衷。也為了感謝每一位愛心人士的觀賞，每點閱一次，台灣大哥大基金會即捐款新台幣1元，每支微電影捐款上限10萬元。(自立晚報2019/03/15)